Подвижная игра «Перестрелка». Акробатические упражнения на равновесие. Подвижная игра «Перестрелка». Подвижные игры (21 час). Техника безопасного поведения при подвижных играх.


Муниципальное общеобразовательное учреждение:
средняя общеобразовательная школа №28
«Рассмотрено» « Согласовано» «Утверждено»
На педагогическом совете Зам по УВР Директор МОУ:СОШ № 28
Протокол №___________ Чередниченко Л.А.______ Троценко Н.А.__________
«___»____________2017г. «___»___________2017г. Приказ №_______________
«___»_____________2017г.
Рабочая программа
Предмет физическая культура
Класс 4 А
Учитель Размахнина И.Н.
Квалификационная категория соответствие
Учебный год 2017-2018
Пояснительная записка
Рабочая программа разработана на основе:
- Федерального Закона РФ «Об образовании в Российской Федерации» (от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ);
- в соответствии с требованиями Федерального Государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Минобрнауки РФ № 373 от 6 октября 2009г.);
- авторской программы «Физическая культура» В.И. Ляха, А.А. Зданевича.М, рекомендованная Министерством образования и науки Российской Федерации.
- ООП НОО МОУ:СОШ № 28
Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
-совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;
-обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
-развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
-формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;
-обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности
Место предмета в учебном плане
Всего на изучение физической культурой в 4 классе отводится 102ч(3 ч в неделю, 34 учебные недели).
Планируемые результаты
Личностные универсальные учебные действия
Обучающийся научится:
положительное отношение к занятиям физкультурой, интерес к отдельным видам спортивно-оздоровительной деятельности;
интерес к различным видам физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности;
способность к самооценке на основе критериев успешности учебной и физкультурной деятельности посредством определения уровня развития физических качеств;
эмоциональное восприятие образа Родины, представление о ее героях-спортсменах;
чувство сопричастности и гордости за свою Родину через знакомство с современными олимпийскими играми и спортивными традициями;
основа для развития чувства прекрасного через знакомство с эстетическими видами спорта;
уважение к чувствам и настроениям другого человека, доброжелательное отношение к людям через командные упражнения и подвижные игры;
представления о физической красоте человека через знакомство с физкультурно-оздоровительной деятельностью;
формирование эстетических идеалов, чувства прекрасного; умения видеть красоту, используя методы определения качества техники выполнения движений;
установка на здоровый образ жизни;
знание основных моральных норм и ориентация на их выполнение в игровых видах спортивной деятельности;
первоначальные представления о строении и движениях человеческого тела;
представление об оздоровительном воздействии физических упражнений как факторе, позитивно влияющим на здоровье.
Обучающийся получит возможность научиться:
понимания значения физической культуры в жизни человека;
первоначальной ориентации на оценку результатов собственной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;
представления о рациональной организации режима дня, самостоятельных физкультурных занятий;
представления об организации мест занятий физическими упражнениями и использовании приемов самостраховки;
выраженной устойчивой учебно-познавательной мотивации к занятиям физической культурой;
адекватного понимания причин успешного или неуспешного развития физических качеств и освоения учебного материала;
устойчивого следования моральным нормам и этическим требованиям в поведении учащихся в игровой и соревновательной деятельности;
осознание элементов здоровья, готовность следовать в своих действиях и поступках нормам здоровьесберегающего поведения;
осознанного понимания чувств других людей и сопереживания им, выражающееся в оказании помощи и страховки при выполнении упражнений.
Регулятивные универсальные учебные действия
Обучающийся научится:
принимать и сохранять учебную задачу, в том числе задачи, поставленные на урок и задачи по освоению двигательных действий;
принимать технологию или методику обучения и воспитания физических качеств указанную учителем, в учебном процессе;
принимать и учитывать методические указания учителя в процессе повторения ранее изученных движений и в процессе изучения нового материала;
планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей, учитывая свои возможности и условия её реализации;
осуществлять контроль за техникой выполнения упражнений физкультурно-оздоровительной деятельности;
оценивать правильность выполнения движений и упражнений спортивно-оздоровительной деятельности на уровне оценки соответствия их техническим требованиям и правилам безопасности;
адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей;
проводить самоанализ выполненных упражнений на основе знаний техники упражнения;
вносить необходимые коррективы в действие, учитывая характер сделанных ошибок;
различать способ и результат собственных и коллективных действий.
Обучающийся получит возможность научиться:
вместе сучителем ставить новые учебные задачи, учитывая свои физические возможности и психологические особенности;
оценивать технику выполнения упражнения одноклассника, проводить анализ действий игроков во время игры;
проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве в качестве помощника учителя при организации коллективных действий;
осуществлять контроль физического развития, использую тесты для определения уровня развития физических качеств;
проводить самоанализ выполняемых упражнений и по ходу действий вносить необходимые коррективы, учитывая характер сделанных ошибок.
Познавательные универсальные учебные действия
Обучающийся научится:
осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с использованием учебной литературы, энциклопедий, справочников (включая электронные, цифровые), в открытом информационном пространстве, в том числе контролируемом пространстве Интернета;
использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы для составления и записи общеразвивающих упражнений и комплексов зарядки;
читать простое схематическое изображение упражнения и различать условные обозначения;
строить сообщения в устной и письменной форме, используя правила записи и терминологию общеразвивающих упражнений;
ориентироваться в разнообразии подготовительных упражнений для разных видов физкультурно-оздоровительной деятельности;
осуществлять анализ объектов, проводить сравнение и классификацию изученных упражнений и элементов по заданным критериям;
осуществлять синтез при составлении комплексов разминки или утренней зарядки, подбирая необходимые общеразвивающие упражнения;
устанавливать причинно-следственные связи различных подготовительных упражнений с оздоровительными задачами.
Обучающийся получит возможность научиться:
осуществлять расширенный поиск информации с использованием ресурсов библиотек и Интернета;
осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме используя терминологию, правила записи и названия общеразвивающих упражнений;
осуществлять выбор наиболее эффективных способов подбора упражнений в зависимости от конкретных условий;
самостоятельно достраивать и восполнять недостающие компоненты при составлении комплексов ОРУ и акробатических упражнений;
произвольно и осознанно владеть общими приёмами для решения задач в процессе подвижных игр;
анализировать технику игры или выполнения упражнений, строя логичные рассуждения, включающие установление причинно-следственных связей;
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Обучающийся научится:
адекватно использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения различных коммуникативных задач игровой и групповой деятельности;
использовать речь для регуляции своего действия, и действий партнера;
допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе отличной от его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии;
разрабатывать единую тактику в игровых действиях, учитывая мнения партнеров по команде;
отстаивать свое мнение, формулируя собственную позицию;
договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой и спортивной деятельности, уважая соперника;
контролировать свои действия в коллективной работе;
во время подвижных и спортивных игр строить тактические действия, взаимодействуя с партнером и учитывая его реакцию на игру;
следить за действиями других участников в процессе групповой или игровой деятельности;
контролировать действия партнёра во время выполнения групповых упражнений и упражнений в парах;
соблюдать правила взаимодействия с игроками;
задавать вопросы для уточнения техники упражнений или правил игры.
Обучающийся получит возможность научиться:
учитывать в своих действиях позиции других людей, и координировать деятельность, не смотря на различия во мнениях;
при столкновении интересов уметь обосновывать собственную позицию, учитывать разные мнения;
аргументировать свою позицию и согласовывать её с позициями партнёров по команде при выработке общей тактики игры;
продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учёта интересов и позиций партнеров и соперников;
последовательно, точно и полно передавать партнёру необходимую информацию для выполнения дальнейших действий;
задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и выполнения упражнений с партнёром;
осуществлять взаимный контроль и взаимопомощь при выполнении групповых или парных упражнений, а также осуществлять страховку при выполнении акробатических элементов;
адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.
Предметные результаты
Знания о физической культуре
Обучающийся научится:
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе);
соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями;
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», «физическая подготовка»;
характеризовать роль и значение утренней зарядки, уроков физической культуры, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;
характеризовать основные физические качества и различать их между собой.
Обучающийся получит возможность научиться:
планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности;
выявлять связь физической культуры с трудом
Содержание учебного курса
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности. Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком,
Тематическое планирование по физической культуре 4 класc№ п/п Тема раздела, тема урока Кол-во часов Основные виды деятельности Примечание
Легкоатлетические упражнения (15 часов)
Введение в предмет 1 Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Повторение строевых упражнений Ходьба и бег 1 Ходьба и бег с изменением длины и частоты шагов. Бег 30 м с высокого старта. Подвижная игра «Пустое место» Ходьба и бег. Кроссовая подготовка 1 Ходьба с преодолением 3–4 препятствий в различном темпе. Без 30 м, 60 м с высокого старта. Равномерный бег 5–6 минут. Подвижная игра «Пустое место» Ходьба и бег. Кроссовая подготовка 1 Сочетание различных видов ходьбы, бега. Подвижная игра «Круговая эстафета» (расстояние 15–30 м). Равномерный бег 5–6 минут Прыжок в длину с места 1 Прыжок в длину с места. Прыжки на расстояние 60–110 см в полосу приземления шириной 30 см. Подвижная игра «Прыжки по полосам». Бег 30 м, 60 м, бег с ускорением от 40 до 60 м Прыжок в длину с места. Бег. 1 Чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы (на точность приземления). Бег 30 м, 60 м, бег в чередовании с ходьбой до 200 м. Подвижная игра «Волк во рву» Прыжок в длину с разбега. Бег. 1 Прыжки в длину с разбега с зоны отталкивания 30–50 см. Бег 30 м, 60 м, бег и с изменением направления движения. Подвижная игра «Белые медведи» Прыжок в длину с разбега. Бег. 1 Закрепление техники прыжка в длину с разбега (согнув ноги). Бег 30 м, 60 м, челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Встречная эстафета» (расстояние 10–20 м) Прыжок в длину с разбега. Бег. 1 Закрепление техники прыжка в длину с разбега (согнув ноги). Бег 30 м, 60 м, челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Встречная эстафета» (расстояние 10–20 м) Прыжок в длину с разбега. Бег. 1 Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега. Контрольные нормативы: бег 30 м. Подвижная игра «Салки». Прыжок в длину с разбега. Бег. 1 Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега. Контрольные нормативы: бег 30 м. Подвижная игра «Салки». Прыжок в длину с разбега. 1 Равномерный бег до 8 минут. Контрольные нормативы: прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок в длину с разбега. 1 Равномерный бег до 8 минут. Контрольные нормативы: прыжок в длину с места, с разбега. Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Космонавты», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Космонавты», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)
Строевые и акробатические упражнения с мячами 1 Построение в колонну по одному, в две шеренги, передвижение по диагонали, противоходом. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. Подвижная игра «Бегуны и метатели» Строевые, акробатические упражнения с предметами 1 Перестроение, передвижение в колонне по одному, по два. Повороты. Выполнение команд. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. Подвижная игра «Охотники и утки» Строевые, акробатические упражнения с предметами 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем, скакалкой.
Подвижная игра «Зеркало», «Забегалы» Строевые, акробатические упражнения с предметами 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем, скакалкой.
Подвижная игра «Зеркало», «Забегалы» Строевые и акробатические упражнения 1 Кувырок вперед, назад. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Подвижная игра «Исправь осанку» Строевые и акробатические упражнения 1 Кувырок вперед, назад. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Подвижная игра «Исправь осанку» Строевые и акробатические упражнения 1 Кувырок вперед, назад. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Подвижная игра «Исправь осанку» Строевые и акробатические упражнения 1 Кувырок назад и перекатом, стойка на лопатках. Комбинации из освоенных элементов. Мост с помощью и самостоятельно. Подвижная игра «Замри» Строевые и акробатические упражнения 1 Кувырок назад и перекатом, стойка на лопатках. Комбинации из освоенных элементов. Мост с помощью и самостоятельно. Подвижная игра «Замри» Акробатические упражнения на равновесие 1 Ходьба большими шагами и выпадами, ходьба и повороты на носках на двух, одной ноге на гимнастическом напольном бревне. Подвижная игра «Альпинисты» Акробатические упражнения на равновесие 1 Ходьба большими шагами и выпадами, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед на гимнастическом напольном бревне. Подвижная игра «Перестрелка» Акробатические упражнения на равновесие 1 Ходьба большими шагами и выпадами, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед на гимнастическом напольном бревне. Подвижная игра «Перестрелка» Подвижные игры (21 час)
Техника безопасного поведения при подвижных играх 1 Техника безопасного поведения при подвижных играх, играх с мячом Ловля и бросок мяча 1 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, кругах. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу!», «Перестрелка» Ловля и бросок мяча в движении 1 Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Бросок мяча в цель в ходьбе, медленном беге. Подвижная игра «Подвижная цель», «Мяч ловцу» Ловля, передача и бросок мяча 1 Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок одной рукой по воротам. Подвижная игра «Вызови по имени», «Быстро и точно» Ловля, передача и бросок мяча 1 Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок одной рукой по воротам. Подвижная игра «Вызови по имени», «Быстро и точно» Ловля, передача и бросок мяч. Ведение мяча. 1 Ловля и передача мяча в парах в движении. Ведение мяча в движении с последующей передачей. Подвижная игра «Перестрелка» Мини-баскетбол. Ловля, передача и бросок мяч. Ведение мяча. 1 Ловля и передача мяча в парах в движении. Ведение мяча в движении с последующей передачей. Подвижная игра «Перестрелка» Мини-баскетбол. Ловля, передача и бросок мяча. Ведение мяча 1 Ловля, передача и броски мяча в движении. Бросок мяча в цель (по воротам). Спортивная игра (Спортивная игра) «Мини-гандбол», /и «Борьба за мяч» Ловля, передача и бросок мяча. Ведение мяча 1 Ловля, передача и броски мяча в движении. Бросок мяча в цель (по воротам). Спортивная игра (Спортивная игра) «Мини-гандбол», /и «Борьба за мяч» Бросок мяча в цель.
Ведение мяча в движении 1 Бросок мяча в цель (по воротам). Спортивная игра «Мини-гандбол», Подвижная игра «Борьба за мяч» Бросок мяча в цель.
Ведение мяча в движении 1 Бросок мяча в цель (по воротам). Спортивная игра «Мини-гандбол», Подвижная игра «Борьба за мяч» Бросок мяча в цель.
Ведение мяча в движении 1 Бросок мяча в цель (щит, кольцо). Ведение мяча правой, левой рукой в движении по прямой шагом, бегом. Спортивная игра «Мини-баскетбол», Подвижная игра «Снайперы» Бросок мяча в цель.
Ведение мяча в движении 1 Бросок мяча в цель (щит, кольцо). Ведение мяча правой, левой рукой в движении по прямой шагом, бегом. Спортивная игра «Мини-баскетбол», Подвижная игра «Снайперы» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Элементы волейбола: передача сверху двумя руками в парах через сетку. Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Элементы волейбола: передача сверху двумя руками в парах через сетку. Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Элементы волейбола: передача сверху двумя руками в парах через сетку. Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Элементы волейбола: передача сверху двумя руками в парах через сетку. Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Элементы волейбола: передача сверху двумя руками в парах через сетку. Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Элементы волейбола: передача сверху двумя руками в парах через сетку. Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Контрольные нормативы «Техника передачи сверху двумя руками в парах, через сетку». Спортивная игра «Пионербол» Элементы волейбола :передача сверху двумя руками 1 Контрольные нормативы «Техника передачи сверху двумя руками в парах, через сетку». Спортивная игра «Пионербол» Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)
Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 – правила безопасности во время занятий по гимнастике;
– названия снарядов, гимнастических элементов;
– названия гимнастического оборудования, инвентаря.
– выполнять строевые упражнения;
– осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов под
музыкальное сопровождение;
– выполнять танцевальные шаги, движения;
– выполнять вис на гимнастической стенке, перекладине;
– выполнять подтягивание и поднимание ног в висе на гимнастической стенке;
– лазать по гимнастической стенке, канату. Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад.
Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад.
Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад.
Вис и упор. 1 Лазание. Опорный прыжок 1 Лазание по шведской стенке. Вскок в упор присев и соскок взмахом рук. Лазание. Опорный прыжок 1 Лазание по шведской стенке. Вскок в упор присев и соскок взмахом рук. Легкоатлетические упражнения (15 часов)
Строевые упражнения.
Метание теннисного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места на точность, дальность и заданное расстояние из положения, стоя боком в направлении метания. П/ и «Метко в цель» Строевые упражнения.
Метание теннисного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5–6 м из положения стоя боком в направлении метания. Подвижная игра «Точный расчет» Строевые упражнения.
Метание теннисного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5–6 м из положения стоя боком в направлении метания. Подвижная игра «Точный расчет» Строевые упражнения.
Бросок набивного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места и с шага. Подвижная игра «Кто дальше бросит» Строевые упражнения.
Бросок набивного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места и с шага. Подвижная игра «Кто дальше бросит» Прыжки в длину с места, разбега. Бег. Метание мяча 1 Прыжок в длину с места, с высоты до 70 см. Прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 30–50 см. Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Подвижная игра «Эстафета прыжков на одной ноге» Метание мяча. Прыжки в длину с места, разбега. Бег. Метание мяча 1 Прыжок в длину с места, с высоты до 70 см. Прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 30–50 см. Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Подвижная игра «Эстафета прыжков на одной ноге» Метание мяча. Прыжки в высоту с места, разбега. Бег. Метание мяча. 1 Прыжок в высоту с места, разбега, с поворотом в воздухе и точным приземлением в квадрат. Подвижная игра «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Контрольный норматив: прыжок в длину с места, прыжок в высоту. Метание мяча Прыжки в высоту с места, разбега. Бег. Метание мяча. 1 Прыжок в высоту с места, разбега, с поворотом в воздухе и точным приземлением в квадрат. Подвижная игра «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Контрольный норматив: прыжок в длину с места, прыжок в высоту. Метание мяча Прыжки в высоту, через препятствия. Бег. 1 Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Подвижная игра «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 м, 60 м. Равномерный бег до 4 минут. Прыжки в высоту, через препятствия. Бег. 1 Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Подвижная игра «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 м, 60 м. Равномерный бег до 4 минут. Прыжки. Бег 1 Прыжки многоразовые через скакалку на правой, левой, обеих ногах. Подвижная игра «Круговая эстафета». Равномерный бег до 6–8 минут Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Перестрелка», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Перестрелка», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Перестрелка», «Футбол» Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)
Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Построение в две шеренги. Ритмическая гимнастика. I и II позиции ног. Сочетание шагов галопа и польки в парах Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Построение в две шеренги. Ритмическая гимнастика. I и II позиции ног. Сочетание шагов галопа и польки в парах Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ритмическая гимнастика. Русский медленный шаг. Элементы народных танцев Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения 1 Строевые упражнения. Повороты. Выполнение команд. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ритмическая гимнастика. Русский медленный шаг. Элементы народных танцев Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад. Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад Упражнения на гим./снарядах.
Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание, поднимание ног в висе. Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад. Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад Упражнения на гим./снарядах.
Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание, поднимание ног в висе. Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад. Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад Упражнения на гимнастических снарядах. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание, поднимание ног в висе. Контрольный норматив: вис на перекладине, гимнастической стенке Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад. Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад Упражнения на гимнастических снарядах. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке, вис на согнутых руках. Подтягивание, поднимание ног в висе. Контрольный норматив: вис на перекладине, гимнастической стенке Кувырок вперёд, назад.
Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад Упражнения на гимнастических снарядах. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке. Кувырок вперёд, назад.
Вис и упор 1 Акробатические элементы: кувырок вперёд, назад Упражнения на гимнастических снарядах. Вис на перекладине, спиной на гимнастической стенке. Лазание. Опорный прыжок 1 Лазание по шведской стенке. Вскок в упор присев и соскок взмахом рук. Лазание. Опорный прыжок 1 Лазание по шведской стенке. Вскок в упор присев и соскок взмахом рук. Легкоатлетические упражнения (15 часов)
Строевые упражнения.
Метание теннисного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места на точность, дальность и заданное расстояние из положения, стоя боком в направлении метания. П/ и «Метко в цель» Строевые упражнения.
Метание теннисного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5–6 м из положения стоя боком в направлении метания. Подвижная игра «Точный расчет» Строевые упражнения.
Метание теннисного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1,5х1,5 м) с расстояния 5–6 м из положения стоя боком в направлении метания. Подвижная игра «Точный расчет» Строевые упражнения.
Бросок набивного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками от груди, из-за головы вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди, с места и с шага. Подвижная игра «Кто дальше бросит» Строевые упражнения.
Бросок набивного мяча 1 Строевые упражнения. ОРУ. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность и заданное расстояние двумя руками снизу вперед-вверх из положения стоя грудью в направлении метания левая Прыжки в длину с места, разбега. Бег. Метание мяча 1 Прыжок в длину с места, с высоты до 70 см. Прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 30–50 см. Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Подвижная игра «Эстафета прыжков на одной ноге» Метание мяча Прыжки в длину с места, разбега. Бег. Метание мяча 1 Прыжок в длину с места, с высоты до 70 см. Прыжок в длину с разбега, с зоны отталкивания 30–50 см. Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Подвижная игра «Эстафета прыжков на одной ноге» Метание мяча Прыжки в высоту с места, разбега. Бег Метание мяча 1 Прыжок в высоту с места, разбега, с поворотом в воздухе и точным приземлением в квадрат. Подвижная игра «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Контрольный норматив: прыжок в длину с места, прыжок в высоту Метание мяча Прыжки в высоту с места, разбега. Бег Метание мяча 1 Прыжок в высоту с места, разбега, с поворотом в воздухе и точным приземлением в квадрат. Подвижная игра «Прыжки по кочкам». Бег 30 м, 60 м с низкого старта. Контрольный норматив: прыжок в длину с места, прыжок в высоту Метание мяча Прыжки в высоту, через препятствия. Бег 1 Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Подвижная игра «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 м, 60 м. Равномерный бег до 4 минут Прыжки в высоту, через препятствия. Бег 1 Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Подвижная игра «Полоса препятствий». Контрольный норматив: бег 30 м, 60 м. Равномерный бег до 4 минут Прыжки. Бег 1 Прыжки многоразовые через скакалку на правой, левой, обеих ногах. Подвижная игра «Круговая эстафета». Равномерный бег до 6–8 минут Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Перестрелка», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Перестрелка», «Футбол». Кросс по слабопересеченной местности до 1 км Кроссовая подготовка 1 Равномерный бег до 8 мин. Подвижная игра «Перестрелка», «Футбол»

Приложенные файлы

  • docx 47543538
    Размер файла: 49 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий