По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5,10,15 м из Специальная физическая подготовка (СФП) Бег с остановками и изменением направления. Высокий профессионализм педагога способствует формированию у ребенка способности выстраивать


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте файл и откройте на своем компьютере.
1 2 СОДЕРЖАНИЕ Страницы 1 . Пояснительная записка 3 2 . Учебно - тематическое план ирование 7 3 . Содержание изучаемого курса 1 1 4 . О рганизационно - педагогические условия реализации образовательной программы 2 0 5 . Планируемые результаты освоения образовательной программы 2 2 6. Система оценки результатов освоения программы 2 3 7. Приложение 2 5 3 1. ПОЯСНИТЕ ЛЬНАЯ ЗАПИСКА Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно - спортивной направленности «Волейбол» разработана на основе: Федерального закона от 29 декабря 2012 года № 273 - ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федерального за кона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 14.12.2007 № 329 - ФЗ, Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 года № 1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной дея тельности по дополнительным общеобразовательным программам», Приказа Минспорта России от 27 декабря 2013 года № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физиче ской культуры и спорта». При разработке дополнительной общеразвивающей программы физкультурно - спор тивной направленности «Волейбол » была использована: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР, допущенная Федеральным агентство м по физической культуре и спорту. Издательство «Сов етский спорт», М., 2007 года. Программа состав лена группой авторов: Ю.Д. Железняк, А.В. Чачин, Ю.П. Сыромятников. Волейбол — командная игра, в которой каждый игрок согласовывает свои действия с дейс твиями партнеров. Различные функции игроков обязывают их постоянно взаимодействовать друг с другом для достижения общей цели. Эта особенность имеет важное значение для воспитания дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости передач и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжени ем сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Занятия волейболом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья. И гровая обстановка в волейболе меняется быстро. Каждая атака создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают волейболистов постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой игровой ситуации. Изменчивость условий осуществления игровых действий требует также проявления высокой самостоятельности. Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, у дача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств 4 и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре. Эти особенности волейбола создают благоприятные условия для воспитания у занимающи хся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом. Формируя на основе вышеперечисленного у обучаемых поведенческих установок, волейбол, как спортивная игра, сво ими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма. Направленность дополнительной общеразвивающей программы «Волейбол » – физ культурно – спортивная. Цели программы: сохранение и укрепление здоровья детей, привитие навыков здорового образа жизни посредством игры в волейбол; воспитание моральных и волевых качеств воспитанников, содействие развитию чувства товарищества и взаимопомощи. Достижению данных целей способствует решение следующих задач : обучающие: обучать жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развивать необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движени я, быстроту реакции, меткость); обучать правильному выполнению упражнений. развивающие: способствовать укреплению здоровья; содействовать гармоничному физическому развитию; развивать двигательные способности детей; создавать надеж ную базу физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.п. воспитательные: прививать любовь к спорту, навыки здорового образа жизни; воспитывать чувство ответстве нности за себя; 5 воспитывать нравственные и волевые качества: волю, смелость, активность. Актуальность дополнительной общеразвивающей программы физкультурно - спортивной направленности «Волейбол » заключается в том, что у взрослого и детского населения России в последнее десятилетие значительно понижаются показатели критериев здоровья, мотивации здорового образа жизни, пристрастие к вредным привычкам и наркотическим веществам. Поэтому вовлечение и привитие мотивации к здоровому образу жизни не о бходимо начинать с младшего школьного возраста. Возраст обучающихся , на который рассчитана дан ная образовательная программа: 9 - 18 лет. Минимальный возраст детей для зачислен ия на обучение: 9 лет. Для комплектации групп по волейболу по данной п рограмме не производится отбор детей по антропометрическим данным, гибкости и другим показателям пригодности к данному виду спорта. К спортивно - оздо - ровительном у этапу допускаются все лица с 9 лет, желающие заниматься волейболом и не имеющие медицинских пр отивопоказаний (имеющие письмен - ное разрешение врача) . Группы должны формироваться с разностью возрастов не более 3 - х лет. В группах СО осуществ ляется физкультурно - оздоровительная и воспитательная работа, направ ленная на разностороннюю физическую подгото вку преимущественно оздоровительной направленности и о владе ние основами техники волейбола . Сроки реализации дополнительной общеразвивающей программы физкультурно - спортивной направленности « Волейбол » : 9 лет. Дополнительная общеразвивающая прог рамма физкультурно - спортивной направленности «Волейбол » реализуется на базе муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Беловская средняя общеобразовательная школа. Данная программа может быть использована как основа для разработки и ндивидуальной программы для детей с ОВЗ и детей - инвалидов. Для работы с одаренными детьми, детьми с ограниченными возможностями здоровья и детьми - инвалидами могут быть предусмотрены индивидуальные занятия. Для детей с ограниченными возможностями здоровья, детей - инвалидов организуется образовательный процесс по программе с учетом особенностей психофизического развития указанных категорий обучающихся. Учреждение должно создать специальные условия (условия обучения, воспитания, 6 программы, технически е средства, предоставление услуг ассистента (помощника) и техническую помощь для доступа в Учреждение), без которых невозможно или затруднено освоение программы категории учащихся, в соответствии с заключением психолого - медико - педагогической комиссии. Чис ленный состав группы может быть уменьшен при включении в нее обучающихся с ограниченными возможностями здоровья и (или) детей - инвалидов. С обучающимися с ограниченными возможностями здоровья, детьми - инвалидами, занятия могут быть организованы как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных группах, как в Учреждении, так и на дому, индивидуально. Индивидуальные занятия приравниваются к занятиям в группах. Срок обучения по программе для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, детей - инвали дов может быть увеличен с учетом особенностей их психофизического развития. Содержание дополнительного образования и условия организации обучения и воспитания обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, детей - инвалидов, определяется адаптированной образовательной программой, с привлечением специалистов в области коррекционной педагогики, а также педагогических работников, прошедших соответствующую переподготовку. При реализации программы обучающимся с ограниченными возможностями здоровья, детям - инва лидам, инвалидам предоставляются бесплатно специальные учебники и учебные пособия, иная литература, материалы в электронном виде. 7 2. УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАН ИРОВАНИЕ Тренировочная деятельность организуется в течение всего кале ндарного года, в соответствии с календарным учебным графиком, годовым учебным планом и календарем спортивно - массовых мероприятий. Годов ой учебный план рассчитан на 44 недели . Годовой тренир овочный план отделения волейбол (44 недели ) № п/п Разделы подг отовки Этапы подготовки СОГ 1 - 9 г. о. 1 - 9 г. о. 1 - 9 г. о. Количество часов в неделю 4 5 6 1. Теоретическая подготовка 6 7 8 2. Общая физическая подготовка 66 109 152 3. Специальная физическая подготовка 26 26 26 4. Техническая подготовка 38 38 38 5. Тактическая подготовка 25 25 25 6. Интегральная подготовка в т.ч. контрольные игры 9 9 9 7 . Контрольные и переводные нормативы 6 6 6 Общее количество часов 176 220 264 8 Примерный годовой план распределения уче бных часов этапа СОГ для групп 1 - 9 г.о. (для 44 недели по 6 часов в неделю - 264 часа в год) Р АЗДЕЛЫ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ МЕСЯЦЫ ВСЕГО ЧАСО В I Х Х Х I Х II I II III IV V VI VII ТЕОРИЯ 1 1 1 1 1 1 1 1 8 ПРАКТИКА 1 . ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 14 14 1 3 14 1 2 1 6 1 7 14 1 1 1 6 1 1 1 52 2. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2 2 26 3. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 4 4 4 4 3 4 3 3 3 3 3 3 8 4. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 3 3 2 3 2 2 2 2 2 2 2 25 5. ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В Т.Ч. КОНТРОЛЬН ЫЕ ИГРЫ 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9 6. КОНТРОЛЬНЫЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ 3 3 6 ВСЕГО ЧАСОВ 26 26 24 26 20 26 26 26 22 24 18 2 64 9 3. С ОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА I . ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 1. Физическая культура и спорт в Ро ссии. Значение двигательной активности в укреплении здоровья, физического развития и подготовленности, в воспитании людей. Характеристика физкультурно - спортивных занятий оздоровительной и спортивной направленности. История возникновения волейбола. 2. Сведе ния о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы. Сердечно - сосудистая и дыхательная системы. Нервная система. Органы пищеварения и выделения. Взаимодействие органов и систем. 3. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Понятие о гигиене и санитарии. Личная гигиена тела. Форма для занятий в спортивном зале и на улице. Временные ограничения и противопоказания к занятиям видами спорта предупреждение травм при физкультурно - спортивных занятиях, доврачебная помощь. Врачебный контроль и самоконтроль. Режим дня и питания. 4. Основы техники и тактики игры. Основные понятия о спортивной технике и тактике игры. Взаимосвязь техники и тактики. Характеристика технической и тактической подготовки. 5. Оборудование и инвентарь. Разметка площадки. Оборудование и инвентарь, применяемые в процессе тренировки соревнований. Тренажерные устройства, технические средства. 6. Спортивные соревнования. Организация и проведение. Роль соревнований в подготовке занимающихся, в подготовке спортсменов. Правила соревнований по волейболу. Подготовка к соревнованиям, участие в соревнованиях. II . ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Общая физическая подготовка (ОФП) В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управле ния группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая - для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья - для мышц ног и таза. Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакал ки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат); прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) через планку (верев очку). 10 Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации. Легкоатлетические упражне ния. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях. Бег: 20,30,60 м, повторный бег - два - три отрезка по 20 - 30 м (с 12 лет) и по 40 м (с 14 лет), три отрезка по 50 - 60 м (с 16 лет). Бег с низкого старта 60 м (с 13 лет), 100 м (с 15 лет). Эстафетный бег с этапами до 40 м (10 - 12 лет), до 50 - 60 м (с 13 лет). Бег с горизонтальными и вертикальными препятствиями (учебные барьеры, набивные мячи, условные окопы, количе ство препятствий от 4 до 10). Бег или кросс 500 - 1000 м. Прыжки: через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной прыжок с места; в длину с разбега. Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность отско ка; на дальность; метание гранаты (250 - 700 г) с места и с разбега; толка ние ядра весом 3 кг (девочки 13 - 16 лет) , 4 кг (мальчики 13 - 15 лет), 5 кг (юноши 16 лет); метание копья в цель и на дальность с места и с шага. Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные - от 3 до 5 видов. Спортивные и подвижные игры. Баскетбол, ручной мяч, футбол, бад минтон и д р. Основные приемы техники игры в нападении и защите. Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Сал ки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эс тафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борь ба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание», «Катающаяся мишень». Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5,10,15 м из исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и спиной к старто вой линии), сидя, лежа лицом вверх и вниз в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами. Специальная физическая подготовка (СФП) Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 5,6 и 10 м (об щий пробег за одну попытку 20 - 30 м). «Челночный» бег, но отрезок вначале пробегают лицом вперед, а затем спиной и т.д. По прин ципу «челночного» бега передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (2 - 5 кг) в руках, с поясом - отягощением ил и в куртке с отягощением. Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки, по сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360°, прыжок вверх, падение и перекат, имитация передачи в стойке, с 11 падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокиро вания и т.д. То же, но подают несколько сигналов; на каждый сигнал обучающиеся выполняют определенное действие. Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные поло жения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй уне си», различные варианты игры «Салочки», специальные эстафеты с вы полнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий. Упражнения дл я развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом (двумя) в руках (до 3 кг). Из положения стоя на гимнас тической стенке - одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, рука ми держаться на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же с отягощением (пояс до 6 кг). Упражнения с отягощениями (мешок с песком до 10 кг для девушек и до 20 кг для юношей, штанга - вес устанавливается в процентах от массы занима ющегося и от характера упражнения - приседание до 80 раз, выпрыгивание до 40 раз, выпрыгивание из приседа до 30 раз, пояс, манжеты на запястьях, голени у голеностопных суставов, жилет): присе дание, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа, полуприседа и выпада, прыжки на обеих ногах. Многократные броски набивного мяча (1 - 2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1 - 1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и сно ва в прыжке бросить и т.д. (выполняют ритмично, без лишних доскоков). То же, но без касания мячом стены (с 14 лет - прыжки на одной ноге). Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом впе ред, боком и спиной вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на тумбу (сложенные гимнастические маты), постепенно увеличивая высоту и коли чество прыжков подряд. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высо та 40 - 80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодо лением препятствий (набивные мячи и т.п.). Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставани ем подвешенного мяча, отталкиваясь о дной и обеими ногами. То же, но делая разбег в три шага. Прыжки с места и с разбега с доставанием тен нисных (набивных, волейбольных) мячей, укрепленных на разной высоте. Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с мес та и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча. Сгиб ание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки 12 вперед, в стороны, вверх (на месте и в сочетании с различными перемещениями). Из упора, стоя у стены одновременное и попеременное сгибание луче запястных суставов (ладони располагаются на стене, пальцы вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивают). То же, но опираясь о стену пальцами. От талкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа - передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя приставные шаги руками и ногами (с 15 лет). Из упора присев, разгибаясь вперед вверх, перейти в упор лежа (при касании пола руки согнуть). Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер (с 14 лет для мальчиков). Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками улица (движение напоминает заключитель ную фазу при верхней передаче мяча). Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (впе ред и над собой) и ловля (особое внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски набивн ого мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность (соревнование). Многократные передачи баскетбольного (гандбольного, футбольного) мяча о стену и ловля его. Поочередные броски и ловля набивных и баскетболь ных мячей, которые со всех сторо н бросают обучающему партнеры. Ведение баскетбольного мяча ударом о площадку. Упражнения с ганте лями для кистей рук. Упражнения с кистевым эспандером. Сжимание тен нисного (резинового) мяча. Многократные волейбольные передачи на бивного, гандбольного, футб ольного, баскетбольного мячей в стену. Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенно уве личивая расстояние до нее. Многократные передачи волейбольного мяча на дальность (с набрасывания партнера или посылаемого мячеметом). Броски набивного мя ча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в зависимости от действия партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания, бросок на свободное место, на партнера и т.д. Много кратные броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в трой ках в рамках групповых тактических действий (направления первой и второй передач). То же, но броски при первой и второй передачах в соот ветствии с сигналом. То же в рамках командных действий. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении пода ч. Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнасти ческой стенке в положении наклона вперед, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), дв ижение руками с шагом правой ногой вперед (как при нижней прямой подаче). Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за головой, движе ние руками из - за головы 13 вверх и вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку, а занимаю щийся стоит у самой стенки. Движение рукой вверх, затем вперед. Стоя на амортизаторе, руки внизу - поднимание рук через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение назад. То же, но круги рука ми. Ст оя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), движение правой рукой как при верхней боковой подаче. Упражнения с набивным мячом. Броски мяча двумя руками из - за головы с максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над головой: правой рукой влево, левой - вправо. Броски набивного мяча (1 кг) через сетку, расстояние 4 - 6 м. С набивным мячом в руках у стены (2 - 3 м) в ответ на сигнал бросок снизу, сверху. Бросок гандбольного мяча через сетк у из - за лицевой линии в преде лах площадки и на точность в зоны. То же, но после перемещения от сетки. Упражнения с волейбольным мячом (выполняют многократно под ряд). Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резино вых амортизаторах в опорном по ложении и в прыжке с места, с разбега. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении напа дающих ударов. Броски набивного мяча из - за головы двумя руками с актив ным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат). Броски набивного мяча (1 кг) в прыжке из - за головы двумя руками через сетку. Имитация прямого напада ющего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисно го или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота 1,5 - 2 м) или на полу (расстояние 5 - 10 м) с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку. Соревнование на точность метания малых мячей. Совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу, ук репленному на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной стен ки. Удары выполняют правой и левой рукой с максимальной силой. Удары по мячу, укрепленному на амортизаторах, с отягощения ми на кисти, предплечье, ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс). Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападающим ударом по мячу на амортизаторах. Многократное выполнение нападаю щих ударов с собственного подбрасывания, с набра сывания партнера (посы лаемого мячеметом) у сетки и из глубины площадки. Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов по мячу, укрепленному на амортиза торах. То же, но броски и удары через сетку (с собственного подбрасывания). В парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из - за головы двумя руками и в ответ на сигнал или бросок с сильным заклю чительным движением кистей вниз вперед, или вверх вперед (плавно). То же, но бросок через сетку; то же, но бросок вниз двумя руками, вверх - о дной. В ответ на сигнал бросок набивного мяча двумя руками по ходу или с переводом (вправо, влево). 14 Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжковые упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвеше нного набивного мяча. То же с касанием волейбольного мяча, укрепленного на резиновых амортизаторах: с мес та, после перемещения, после поворотов, после поворотов и перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину (спрыгивание). Стоя у стены (щита) с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить его в стену; призем лившись, поймать мяч и т.д. Мяч отбивать в высшей точке взлета. Учащийся располагается спиной к стене - бросить мяч вверх назад, повернутьс я на 180° и в прыжке отбить его в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч набрасывает партнер. Партнер с мячом может менять высоту подбра сывания, выполнять отвлекающие и обманные движения: замах и движение на бросок, но в последний момент мяч задерживает в руках и тут же подбра сывает на различную высоту и т.п. То же, поворот блокирующего по сигна лу партнера - вначале мяч подбрасывают после поворота, затем во время поворота и до поворота. Перечисленные упражнения, но после перемещения и останов ки. Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного мяча, набивного или волейбольного, укрепленного на амортизаторах. Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180°. То же, что предыдущие два упражнения, но на расстоянии 1 - 1,5 м от сетки; исходное положение принимают после шага к сетке. То же, что последние три упражнения, но остановку и исходное положение принимают по сигналу. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой. То же, но остановку и прыжок выполняют по сигналу. Перемещения у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться подвешенного над сеткой набив ного (волейбольного) мяча. Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах площадки: один занимающийся двигается приставными шага ми с остановками и изменением направления, другой старается повто рить его действия. То же, но с прыжком , стараться над сеткой коснуться ладоней партнера. Упражнения вдвоем, втроем на согласованность дей ствий на основе перечисленных упражнений. Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке подбрасывает мяч над собой; б локирующий должен своевременно занять исходное положение и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент, когда нападающий выпустит мяч из рук. Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках группо вых тактических действий в напад ении, блокирующий выбирает место и блокирует (заключительная фаза, как в предыдущем упражнении). Предыдущие два упражнения, но блокирующих у сетки трое, блокируют двое. 15 Контрольно - переводные нормативы для спортивно - оздоровительных групп 1. Сгибание рук в висе на перекладине (кол - во повт.). 2. Прыжок в длину с места (см.). 3. Челночный бег 3х10м. 4. Наклон туловища вперед (см.) 5. Прыжок через скакалку (кол - во раз за 1 минуту). Виды испытания Возраст 3 - 4 классы (9 - 10 лет) 5 - 7 кл ассы (11 - 13 лет) 8 - 9 классы (14 - 15 лет) 10 - 11 классы (16 - 18 лет) д м д м д м д м Челночный бег 3х10 м(с) 9,4 - 10,2 9,0 - 9,8 9,4 - 10,6 8,8 - 9,4 9,0 - 9,8 8,6 - 9,2 8,7 - 9,4 7,7 - 9,0 Прыжок в длину с места (см) 110 - 130 120 - 140 140 - 170 155 - 190 160 - 180 180 - 220 170 - 190 200 - 240 Сгибание рук в висе на перекладине (кол.повт.) 5 - 10 1 - 4 8 - 13 3 - 8 10 - 15 6 - 10 10 - 15 8 - 12 Прыжок через скакалку (кол.раз за 1 мин) 70 - 100 60 - 90 90 - 120 80 - 115 110 - 125 100 - 120 125 - 140 120 - 130 Наклон вперед из положения сидя (см) 3 - 7 2 - 5 4 - 10 4 - 8 6 - 12 5 - 10 7 - 13 5 - 10 ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Техника нападения Перемещения и стойки. Перемещение приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед; двойной шаг, скач ок вперед; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений. Передачи: Передача мяча сверху двумя руками; над собой - на месте и после перемещений различными способами; с набрасыванием партнера - на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6 - 3 - 4, 6 - 3 - 2, 5 - 3 - 4, 1 - 3 - 2. Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и прыжке, после перемещения Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6 м, 9 м; через сетку – расстояние 6 м, 9 м; из - за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке: бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи. 16 Техника защиты Перемещения и стойки ; то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро. Прием сверху двумя руками; прием мяча после отскока от стены (расстояние 1 - 2 м); после броска партнером через сетку (расстояние 4 - 6 м); прием нижней прямой подачи. Прием снизу двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером – на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; прием подачи и первая передача в зону нападения. Блокирование: од иночное блокирование резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3,2,4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре). ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Тактика нападения. 1. Индивидуальные действия: выб ор места для выполнения нижней подачи; выбор места для второй передачи и зоне. 2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии: игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой передаче); взаимодействия игроков зон 6 ,5 и 1 с игроком зоны 3. 3. Командные действия: прием нижней подачи и первая передача в зону 3; прием нижней подачи и вторая передача игроку, к которому передающий обращен лицом. Тактика защиты. 1. выбор места при приеме нижней подачи; 2. располо жение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3. ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 1. Выполнение упражнений в чередовании подготовительных упражнений с выполнением технических приемов данного года обучения. 2. Выполнение упражнений, напр авленных на развитие физических качеств, в рамках структуры приемов техники. 3. Выполнение упражнений с отягощениями (пояса, манжеты) на различные приемы техники. 4. Многократное выполнение технических приемов с целью развития специальных физических качеств. 5. Чер едование выполнения технических приемов нападения и защиты. 6. Чередование выполнения тактических действий отдельно индивидуальных, групповых и командных. 7. Учебные игры с выполнением заданий по технике и тактике в объеме 17 программы. 8. Учебные игры с повышенной ин тенсивностью для воспитания в единстве навыков выполнения технических приемов, тактических действий и специальных качеств. 9. Проведение контрольных игр с целью решения учебных задач и подготовки к соревнованиям. 10. Участие в официальных соревнованиях различного уровня, выполнение установок на игру. Разбор игр. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА Личностное развитие детей - одна из основных задач учреждений дополнительного образования. Высокий профессионализм педагога способствует формированию у ребенка способности выстраива ть свою жизнь в границах достойной жизни достойного человека. Специфика воспитательной работы в спортивной школе состоит в том, что тренер - преподаватель может проводить ее во время учебно - тренировочных занятий и дополнительно на тренировочных сборах и в сп ортивно - оздоровительных лагерях, где используется и свободное время. На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся прежде всего патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплиниров анность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие). Воспитательные средства: • личный пример и педагогическое мастерство тренера; • высокая организация учебно - тренировочного процесса; • атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества; • дружный коллектив; • система морального стимулирования; • наставничество опытных спортсменов. Основные воспитательные мероприятия: • торжественный прием вновь поступивших в школу; • проводы выпускников; • просмотр соревнований (и видео, и телевидение) и их обсуждение; • регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся; • проведение тематических праздников; • встречи со знаменитыми спортсменами, • экскурсии, культпоходы в театры и на выставки; • тематические диспуты и беседы; • трудовые сборы и субботники; • оформление стендов и газет. Важное место в воспитательной работе должно отводиться соревнованиям. Кроме воспитания у учеников понятия об общечеловеческих ценностях, необходимо серьезное внимание обратить на этику спортивной 18 борьбы на площадке и вне ее. Здесь важно сформировать у занимающихся должное отношение к запрещенным приемам и действиям в баскетболе (допинг, неспортивное поведение, взаимоотношения игроков, тренеров, судей и зрителей). Перед соревнованиями не обходимо настраивать игроков не только на достижение победы, но и на проявление в поединке морально - волевых качеств. Соревнования могут быть средством контроля за успешностью воспитательной работы в команде. Наблюдая за особенностями поведения и высказыван иями учеников во время игр, тренер может сделать вывод о сформированности у них необходимых качеств. 4 . ОРГАНИЗАЦИОННО - ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ Организационно - педагогические условия реализации образовательной пр ограммы обеспечивают ее реализацию в полном объеме, качество подготовки обучающихся, соответствие применяемых форм, средств, методов обучения и воспитания возрастным, психофизическим особенностям, склонностям, способностям, интересам и потребностям обучающ ихся. Форма обучения: очная. Формы органи зации тренировочного процесса: тренировочные занятия с группой (подгруппой), сформированной с учетом избранного вида спорта, возрастных и гендерных особенностей занимающихся; участие в спортивных соревн ованиях и иных мероприятиях; промежуточная и итоговая аттестация обучающихся. Наполняемость группы: 15 - 30 человек. Продолжительность одного тренировочного занятия : 1 - 2 часа. Объем тренировочной нагрузки в не делю: 6 часов. Средства обучен ия Тренировочные занятия проводятся в оборудованных спортивных залах с использованием следующих средств обучения: Перечень спортивного инвентаря и оборудования: Наименование спортивного инвентаря и оборудования Количество Гимнастическая скамейка 6 Гимнастическая стенка 12 Сетка волейбольная 2 Свисток 4 19 Мат гимнастический 7 Мяч футбольный 4 Секундомер 4 Канат 2 Мяч волейбольный 30 Корзина для мячей 2 Фишки (конусы) 8 Скакалка 20 Гантели 20 Набивной мяч 10 Утяжелители 15 Весы электронные медицинские 1 Перечень технических средств обучения: Наименование технических средств обучения Количество Магнитофон 2 Видео аппаратура 1 Кассеты, диски, флеш карта с запи сями музыки, песен, видео материалов Перечень учебно - методических материалов: Наименование учебно - методических материалов (может также включать перечень Интернет - ресурсов, необходимых для использования в образовательном процессе) Количество Волейбо л. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР/Ю.Д.Железняк, А.В.Чачин, Ю.П.Сыромятников. – М.: Советский спорт, 2007. – 112с. 1 Спортивные игры. Совершенствование спортивного мастерства /Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов - М, 2004г. 1 Внеурочна я деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и тренеров - преподавателей/В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий, М.В.Маслов. – М.: Просвещение, 2013. – 112с. 1 Банников A . M ., Костюков ВВ. Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика). - Краснодар, 2001. 1 Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000. 1 Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978. 1 Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988. 1 Железняк Ю.Д, Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991. 1 Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У исто ков мастерства. - М., 1998. 1 Марков К. К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999. 1 Марков К. К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999. 1 Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофма - на. - М, 1998. Никитушкип В. Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М., 1998. 1 Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М, 1982. 1 Клещев Ю.Н. Юный волейболист. М.:Физкультура и спорт. 1989. 1 Фурманов А.Г. Волейбол на лужайке, в п арке, во дворе. М.:Физкультура и спорт. 1982. 1 Ивойлов А.В. Тактическая подготовка волейболистов. 2000. – 111 с. 1 Кривошеин А.А. Волейбол. Психологическая, физическая и техническая подготовка игрока либеро в условиях ДЮСШ, СДЮШОР и Волейбольно - спортивн ых клубов ВСК: — Ярославль: 2004. - 74 с. 1 Пуни А.Ц., Гурович Л.И. О волевой подготовке волейболистов. Статья. 2008. 1 Скоростно - силовая подготовка юных волейболисток. Методические 1 20 рекомендации. — М.: ВФВ, 2009. — 35 с. Брошюра. Министерство спорта РФ www.minsport.gov.ru Министерство образования и науки РФ http://минобрнауки.рф/ Федерация волейбола Ленинградской области http://fvlo.ru/ Российская федерация волейбола http://www.volley.ru/ 5. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ По окончании первого года обучения, учащиеся должны: 1. Знать общие основы волейбола; 2. Расширят представление о техничес ких приемах в волейболе; 3. Научатся правильно распределять свою физическую нагрузку; 4. Уметь играть по упрощенным правилам игры; 5. Овладеть понятиями терминологии и жестикуляции; 6. Получить навыки технической подготовки волейболиста; 7. Освои ть техники перемещений, стоек волейболиста в нападении и в защите; 8. Освоить технику верхних передач; 9. Освоить технику передач снизу; 10. Освоить технику верхнего приема мяча; 11. Освоить технику нижнего приема мяча; 12. Ос воить технику подачи м яча снизу. По окончании второго года обучения, учащиеся должны: 1. Уметь играть по правилам; 2. Освоить технику верхней прямой подачи мяча; 3. Освоить технику нападающего удара; 4. Овладеть навыками судейства; 5. Уметь управлять своими эмоциями; 6. Знать методы тестирования при занятиях волейбола; 7. Знать основные понятия и термины в теории и методике волейбола; 8. Научиться работать в коллективе, подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; 9. Овладеть техникой бло кировки в защите; 10. Овладеть техникой обучения индивидуальным тактическим действиям в защите и нападении. По окончании третьего и последующих годов обучения, учащиеся должны: 21 1. Овладеть техникой прямой подачи в прыжке; 2. Уметь принимать мя ч от сетки; 3. Овладеть контр - атакующим действиям в волейболе; 4. Научиться работать в команде, уметь согласовывать свои действия и находить взаимопонимание; 5. Научиться делать отвлекающие действия при вторых передачах; 6. Получить навыки кома ндных действий в защите и нападении; 7. Овладеть тактикой нападения; 8. Овладеть тактикой защиты; 9. Уметь действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; 10. Постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения; 11. Уметь доводить дело до конца и добиваться поставленной цели. 6. СИСТЕМА ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ Система оценки результатов освоения программы включает в себя осуществление: промежуточной аттестации обучающихся, итоговой аттестации . П орядок проведения промежуточной аттестации обучающихся, итоговой аттеста ции устанавливается локальным нормативным актом образовательной о рганизации – Положением о приёме контрольных нормативов. Промежуточная аттестация проводятся с использованием оценочных материалов, разработанных образовательной организацией самостоятельно. По результатам освоения образовательной программы выдается д окумент об обучении в соответствии с локальным нормативным актом образовательной организации, регламентирующим порядок выдачи и фо рму документа об обучении – «Справка » .

Приложенные файлы

  • pdf 37809336
    Размер файла: 909 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий