2 Кроссовая подготовка Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий 6 Изучение нового материала Равномерный бег 10 мин. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Тематическое планирование
5 класс

№ п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения










план
Факт.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

1
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Изучение нового материала
Высокий старт до 10-15м, бег с ускорением 30-40м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Высокий старт до 10-15м, бег с ускорением 40-50м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Высокий старт до 10-15м, бег с ускорением 50-60м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1







Контрольный
Бег на результат 60м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 10,2; «4» - 10,8; «3» - 11,4
Девочки –
«5» - 10,4; «4» - 10,9; «3» - 11,6
Комплекс 1





Прыжок в длину, метание малого мяча
3
Изучение нового материала
Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7 – 9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5 – 6м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель
Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель
Комплекс 1







Контрольный
Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель
Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель
Комплекс 1





Бег на средние дистанции
1
Изучение нового материала
Бег в равномерном темпе. Бег 1000м. ОРУ. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000м (вводный контроль)
Комплекс 1



2
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Изучение нового материала
Равномерный бег 10 мин. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 1







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 1







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 1







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 1







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 1







Учётный
Бег по пересечённой местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учёта времени
Комплекс 1



3
Гимнастика
Висы. Строевые упражнения
4
Изучение нового материала
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2







Комплексный
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2







Комплексный
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2







Контрольный
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
Техника выполнения висов, подтягивания в висе.
Мальчики:
«5» - 6; «4» - 4; «3» - 1.
Девочки:
«5» - 19; «4» - 14; «3» - 4
Комплекс 2





Опорный прыжок, строевые упражнения
4
Изучение нового материала
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2







Комплексный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2







Комплексный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2







Контрольный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
Техника выполнения опорного прыжка
Комплекс 2





Акробатика
4
Изучение нового материала
Строевой шаг. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырок вперёд

Комплекс 2







Комплексный
Кувырок вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырок вперёд и назад

Комплекс 2







Комплексный
Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырок вперёд и назад, стойку на лопатках

Комплекс 2







Контрольный
Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять кувырки, стоку на лопатках
Техника выполнения кувырка вперёд и назад, стойки на лопатках
Комплекс 2



4
Лыжная подготовка

12

ТБ на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Согласование движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Согласование движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Постановка палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Постановка палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3








Контрольный
Постановка палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Техника выполнения подъёма «ёлочкой»
Комплекс 3







Контрольный
Движение рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Техника выполнения спуска в высокой стойке
Комплекс 3








Контрольный
Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе
Комплекс 3







Контрольный
Разведение и сведение задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».

Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
Техника выполнения торможения «плугом». Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
2 км:
Мальчики –
«5» - 14,00;
«4» - 14,30;
«3» - 15,30
Девочки –
«5» - 14,30;
«4» - 15,00;
«3» - 16,30
Комплекс 3





Баскетбол
18
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники стойки и передвижения игрока
Комплекс 3







Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Комплексный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Комплексный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники ведения мяча на месте
Комплекс 3







Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Изучение нового материала
Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Комплексный
Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники ведения мяча с изменением направления
Комплекс 3







Комплексный
Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Комплексный
Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники броска снизу в движении
Комплекс 3







Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Изучение нового материала
Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техник броска одной рукой от плеча с места
Комплекс 3







Изучение нового материала
Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники броска одной рукой от плеча в движении
Комплекс 3







Комплексный
Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3



6
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Изучение нового материала
Равномерный бег 10 мин. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 4







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 4







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 4







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 4







Комбинированный
Равномерный бег 12 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 4







Контрольный
Бег по пересечённой местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 2 км без учёта времени
Комплекс 4



6
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Комплекс 4







Контрольный
Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Бег 60 метров:
Мальчики – «5»-10.2;
«4»-10.8;
«3»-11.4
Девочки –
«5» - 10.4;
«4» - 10,9;
«3» - 11,6;

Комплекс 4





Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Изучение нового материала
Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ
Развитие скоростно-силовых качеств























































Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Комплекс 4







Комбинированный
Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Комплекс 4




Тематическое планирование
6 класс

№ п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения










план
Факт.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

1
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Высокий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега
Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

Комплекс 1







Комбинированный
Высокий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Высокий старт до 15-30м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1







Контрольный
Бег на результат 60м, специальные беговые упражнения, ОРУ Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м
Бег 60метров:
Мальчики –
«5» - 10,0;
«4» - 10,6; «3» - 10,8
Девочки –
«5» - 10,0;
«4» - 10,4;
«3» - 11,2
Комплекс 1





Прыжок в длину способом «согнув ноги»,, метание малого мяча
3
Комбинированный
Прыжок в длину с 7 -9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8 – 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1







Комбинированный
Прыжок в длину с 7 -9 шагов. Метание мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень на дальность

Комплекс 1







Контрольный
Прыжок в длину с 7 -9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень на дальность
Оценка техники прыжка в длину и метание мяча в цель
Комплекс 1





Бег на средние дистанции
1
Комбинированный
Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат
Мальчики –
«5» - 5,00;
«4» - 5,30;
«3» - 6,00
Девочки –
«5» - 5.30;
«4» - 6.00; «3» - 6,20
Комплекс 1



2
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комбинированный
Равномерный бег 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега
Уметь преодолевать препятствия; бегать в равномерном темпе до 10 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут; преодолевать препятствия

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 12 мин. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут; преодолевать препятствия

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 15 мин. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 15 мин. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 1







контрольный
Бег 1200 м. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут
Бег без учёта времени
Комплекс 1



3
Гимнастика
Висы. Строевые упражнения
4
Изучение нового материала
ТБ на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей
Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2







Контрольный
Выполнение на технику. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, висы
Оценка техники выполнения упражнений
Комплекс 2





Прикладные упражнения, упражнения в равновесии
4
Изучение нового материала
Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Переноска партнёра на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2







Контрольный
Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения, преодолевать препятствия
Оценка техники выполнения прикладных упражнений
Комплекс 2





Акробатика, лазание
4
Изучение нового материала
Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперёд слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2







Комплексный
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2







Контрольный
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м
Комплекс 2



4
Лыжная подготовка













































































































































Спортивные игры



14
Изучение нового материала

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Режим и питание лыжника.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Переход из высокой стойки в низкую во время спуска. Виды лыжного спорта.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Спуск наискось и отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласование движений рук и ног и опорой на палки в подъёме ступающим шагом.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Спуск наискось и отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором. Согласование движений рук и ног и опорой на палки в подъёме ступающим спуска наискось шагом.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Изучение нового материала

Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном двухшажном ходе. Коньковый ход с палками, прижатыми подмышками к туловищу. Опора на палку в подъёме ступающим шагом. Отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Изучение нового материала

Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном двухшажном ходе. Коньковый ход с палками, прижатыми подмышками к туловищу. Опора на палку в подъёме ступающим шагом. Отведение заднего конца нижней лыжи в торможении упором на площадке выката и склоне.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибанию руки и движению её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Отведение и приставление заднего конца нижней лыжи во время спуска наискось.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный

Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибанию руки и движению её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Отведение и приставление заднего конца нижней лыжи время

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Отведение нижней лыжи в упор, постановка её на внутреннее ребро и постепенное снижение скорости при торможении.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценка техники выполнения подъёма ступающим шагом
Комплекс 3







Комбинированный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Отведение нижней лыжи в упор, постановка её на внутреннее ребро и постепенное снижение скорости при торможении.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценка техники выполнения подъёма ступающим шагом
Комплекс 3







Комбинированный

Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Регулирование постановки нижней лыжи плоско и на внутреннее ребро в торможении упором. Повторное прохождение отрезков до 400м с постепенным повышением скорости.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику одновременного двухшажного хода.
Комплекс 3







Контрольный
Непрерывное передвижение до 6 км. Торможение упором.
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
Оценить технику торможения упором
Комплекс 3







Контрольный
Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе с палками, прижатыми к туловищу. Регулирование постановки нижней лыжи плоско и на внутреннее ребро в торможении упором. Дистанция 1 км.

Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
Оценить технику одновременного двухшажного хода.
Оценить технику торможением плугом.
Мальчики:
«5» - 6.00:
«4» - 6.30;
«3» - 7.00;
Девочки:
«5» - 6.30;
«4» - 7.00;
«3» - 7.30;

Комплекс 3







Контрольный
Лыжные гонки дистанция 2 км.
Самоконтроль на занятиях. Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения попеременного двухшажного хода.
Мальчики:
«5» - 13.30;
«4» - 14.00;
«3» - 15.00;
Девочки:
«5» - 14.00;
«4» - 14.30;
«3» - 15.30;
Комплекс 3





Баскетбол
16
Изучение нового материала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы
Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока
Комплекс 3







Комбинированный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Изучение нового материала
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы
Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча
Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Изучение нового материала
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы
Оценка техники броска одной рукой от плеча после остановки
Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические
приёмы
Оценка техники передачи мяча в тройках, в движении со сменой мест
Комплекс 3







Комбинированный
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча от головы после остановки. Сочетание приёмов. Нападение быстрым прорывом . Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3



6
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комбинированный
Равномерный бег 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 10 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 12 мин. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 12 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 15 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Равномерный бег 15 мин. Преодоление препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Комплекс 4







Контрольный
Бег по пересечённой местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка без учёта времени
Комплекс 4



7
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Высокий старт до 15-30 м, бег по дистанции (40-50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в спринтерском беге
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

Комплекс 4







Комбинированный
Высокий старт до 15-30 м, бег по дистанции (40-50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Высокий старт до 15-30 м, финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Комплекс 4







Контрольный
Бег на результат 60 м . Специальные беговые упражнения Эстафеты. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 10.0;
«4» - 10.4;
«3» - 10.8;
Девочки –
«5» - 10.4;
«4» - 10,8;
«3» - 11,2;

Комплекс 4





Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Комбинированный
Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивания». Метание теннисного мяча с 3 – 5 шагов на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ
Развитие скоростно-силовых качеств


качеств























































Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность





























Комплекс 4







Комбинированный
Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивания». Метание теннисного мяча с 3 – 5 шагов на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ
Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Комплекс 4




Тематическое планирование
7 класс

№ п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения










план
Факт.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

1
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств
Знать правила ТБ на занятиях л/а.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10.. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения.. Челночный бег 3х10.. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1







Контрольный
Бег на результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 9.5;
«4» - 9.8;
«3» - 10,2;
Девочки –
«5» - 9.8;
«4» - 10,4;
«3» - 10.9;
Комплекс 1





Прыжок в длину способом «согнув ноги»,, метание малого мяча
3
Комбинированный
Прыжок в длину с 9-11 беговых. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность

Комплекс 1







Комбинированный
Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно – силовых качеств. Правила соревнований.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность

Комплекс 1







Контрольный
Прыжок в длину на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность

Комплекс 1





Бег на средние дистанции
1
Комбинированный
Бег 1500 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.
Уметь пробегать дистанцию 1500м.
Без учёта времени
Комплекс 1



2
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комбинированный
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объёме упражнения
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Контрольный
Бег 2 км. Развитие выносливости. Спортивные игры
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Без учёта времени
Комплекс 1



3
Гимнастика
Висы. Строевые упражнения
4
Изучение нового материала
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе

Комплекс 2







Контрольный
Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе
Оценка техники выполнения висов, подтягивания:
Мальчики: «5»-8; «4»-6; «3»-3;
Девочки:
«5»-19; «4»-15; «3»-8;
Комплекс 2





Опорный прыжок
4
Изучение нового материала
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2







Контрольный
Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2





Акробатика
4
Изучение нового материала
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Комплекс 2







Комплексный
Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приёма

Комплекс 2







Контрольный
Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации, лазать по канату в два приёма

Комплекс 2



4
Лыжная подготовка

14
Изучение нового материала
ТБ на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Отталкивание ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. ТБ на занятиях лыжной подготовки. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Согласованное движение рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Согласованное движение рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон.
Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон.
Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.
Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения подъёма скользящим шагом.
Комплекс 3







Комбинированный
Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.
Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения подъёма скользящим шагом.
Комплекс 3







Комбинированный
Навал туловища при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Знакомство с трассой соревнований. Самоконтроль на занятиях.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения поворота «плугом»
Комплекс 3







Контрольный
Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Прохождение дистанции 2 км. Самоконтроль на занятиях.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Мальчики:
«5»-12.30;
«4»-13.30;
«3»-14.30;
Девочки:
«5»-13.30;
«4»-14.00;
«3»-15.00;
Комплекс 3







Контрольный
Непрерывное передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения
Комплекс 3







Контрольный
Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Мальчики:
«5»-17.30;
«4»-18.30;
«3»-20.00;
Девочки:
«5»-19.30;
«4»-20.30;
«3»-22.00;
Комплекс 3



5
Спортивные игры
Баскетбол
16
Изучение нового материала
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам
Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления
Комплекс 3







Комбинированный
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Изучение нового материала
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам
Оценка техники броская мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением
Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам
Оценка техники штрафного броска
Комплекс 3



6
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комбинированный
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие. Выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Контрольный
Бег 2000м. Развитие выносливости. Спортивные игры.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Без учёта времени
Комплекс 4



7
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. Инструктаж по ТБ.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Комплекс 4







Контрольный
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 9,5;
«4» - 9,8;
«3» - 10,2;
Девочки –
«5» - 9,8;
«4» - 10,4;
«3» - 10,9;
Комплекс 4





Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Комбинированный
Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега

Комплекс 4







Комбинированный
Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч на дальность с разбега
Оценка техники прыжка в высоту, метания:
Мальчики –
«5» - 35 м;
«4» - 30 м;
«3» - 28 м;
Девочки –
«5» - 28 м;
«4» - 24 м;
«3» - 20 м;
Комплекс 4



Тематическое планирование
8 класс

№ п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения










план
Факт.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

1
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств
Знать правила ТБ на занятиях л/а.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 1







Контрольный
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 9,3;
«4» - 9,6;
«3» - 9.8;
Девочки –
«5» - 9,5;
«4» - 9.8;
«3» - 10,0;
Комплекс 1





Прыжок в длину способом «согнув ноги»,, метание малого мяча
3
Комбинированный
Прыжок в длину с 11 - 13 беговых. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с 11 – 13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Комплекс 1







Комбинированный
Прыжок в длину с 11 - 13 беговых. Отталкивание. Метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с 11 – 13 беговых шагов, метать на дальность мяч

Комплекс 1







Контрольный
Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега
Уметь прыгать в длину с 11 – 13 беговых шагов, метать на дальность мяч
Прыжок в длину с разбега:
Мальчики –
«5» - 400 см;
«4» - 380 см;
«3» - 360 см;
Девочки –
«5» -370 см;
«4» - 340 см;
«3» - 320 см;
Комплекс 1





Бег на средние дистанции
1
Комбинированный
Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.
Уметь пробегать дистанцию 1500м (2000 м).
Мальчики –
«5» - 9.00;
«4» - 9.30;
«3» - 10.00;
Девочки –
«5» -7.30;
«4» - 8.00;
«3» - 8.30;
Комплекс 1



2
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комбинированный
Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости
Уметь бежать в равномерном темпе 10 минут ,преодолевать горизонтальные препятствия

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 17 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 17 минут, преодолевать вертикальные препятствия

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Контрольный
Бег 2 км. Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Мальчики: 10.00 мин.
Девочки:
12.00 мин.
Комплекс 1



3
Гимнастика
Висы. Строевые упражнения
4
Изучение нового материала
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.
Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Комплекс 2







Контрольный
Выполнение подъёма переворота на технику. Подтягивание в висе.
Уметь выполнять комбинацию на перекладине, подтягивание на результат
Оценка техники выполнения подтягивания:
Мальчики: «5»-9; «4»-7; «3»-5;
Девочки:
«5»-17; «4»-15; «3»-8;
Комплекс 2





Опорный прыжок
4
Изучение нового материала
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2







Контрольный
Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь выполнять опорный прыжок

Комплекс 2





Акробатика
4
Изучение нового материала
Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов.

Комплекс 2







Комплексный
Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Комплекс 2







Комплексный
Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов

Комплекс 2







Контрольный
Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов
Оценка техники выполнения акробатических элементов
Комплекс 2



4
Лыжная подготовка

14
Изучение нового материала
ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмёрки. Преодоление бугра и подъёмом скользящим бегом.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий Совершенствование ЗУН
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Контрольный
Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом.
Комплекс 3







Комбинированный
Контрольный
Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом.
Комплекс 3







Комбинированный
Контрольный
Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмёрки. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра .
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения преодолевании бугра
Комплекс 3







Контрольный
Прохождение дистанции 5 км. Самоконтроль на занятиях.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Без учёта времени
Комплекс 3







Контрольный
Навал туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременных ходах, бесшажном и одношажном. Прохождение дистанции 3 км (классическим ходом).
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения поворота упором.
Мальчики:
«5»-16.00;
«4»-17.00;
«3» - 18.30;
Девочки:
«5»-18.00;
«4»-19.00;
«3»-20.00;
Комплекс 3







Контрольный
Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом)
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения двухшажного конькового хода на лыжне, идущей в пологий подъём
Мальчики:
«5»-16.00;
«4»-16.00;
«3»-17.30;
Девочки:
«5»-17.00;
«4»-18.00;
«3»-19.00;
Комплекс 3



5
Спортивные игры
Баскетбол
16
Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.
Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления
Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.
Оценка техники броска одной рукой от плеча
Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами в движении тройками с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Самоконтроль.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передачи мяча разными способами в движении тройками с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.
Оценка техники штрафного броска
Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.
Оценка техники ведения мяча с сопротивлением
Комплекс 3



6
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комбинированный
Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут, преодолевать горизонтальные препятствия

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Контрольный
Бег 2000м (мальчики), 1500 м (девочки) (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения
Уметь бежать 2 км (мальчики), 1,5 км (девочка)
Бег
Мальчики –
«5» - 9,00;
«4» - 9,30;
«3» - 10,00;
Девочки –
«5» - 7,30;
«4» - 8.00;
«3» - 8.30;
Комплекс 4



7
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Комбинированный
Низкий старт 30 – 40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4







Комбинированный
Низкий старт 30 – 40 м. Бег по дистанции (70-80). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30 – 40 м. Бег по дистанции (70-80). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4







Контрольный
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 9,3;
«4» - 9,6;
«3» - 9.8;
Девочки –
«5» - 9,5;
«4» - 9.8;
«3» - 10,0;
Комплекс 4





Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Комбинированный
Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5 – 6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность

Комплекс 4







Комбинированный
Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание 150 г мяча на дальность с 5 – 6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов, метать мяч на дальность
Оценка техники прыжка в высоту, метания:
Мальчики –
«5» - 35 м;
«4» - 30 м;
«3» - 28 м;
Девочки –
«5» - 28 м;
«4» - 24 м;
«3» - 20 м;
Комплекс 4




Тематическое планирование
9 класс

№ п/п
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения










план
Факт.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

1
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта
Владеть:
Техникой передачи и приёма эстафетной палочки вне зоны передачи

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью с низкого старта
Владеть:
Техникой передачи и приёма эстафетной палочки

Комплекс 1







Контрольный
Бег на результат 60 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном беге
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 8.6;
«4» - 8.9;
«3» - 9.1;
Девочки –
«5» - 9,1;
«4» - 9.3;
«3» - 9.7;
Комплекс 1





Прыжок в длину, метание малого мяча
3
Комплексный
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 11 – 15 шагов разбега, выполнять отведение мяча

Комплекс 1







Комплексный
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта
Уметь прыгать в длину с 11 – 15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега

Комплекс 1







Контрольный
Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм
Прыжок в длину с разбега:
Мальчики –
«5» - 420 см;
«4» - 400 см;
«3» - 380 см;
Девочки –
«5» -380 см;
«4» - 360 см;
«3» - 320 см;
Комплекс 1





Бег на средние дистанции
1
Комбинированный
Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. История Отечественного спорта
Уметь пробегать дистанцию 2000м.
Мальчики –
«5» - 9.30;
«4» - 9.00;
«3» - 9.20;
Девочки –
7.30 – 9.00
Комплекс 1



2
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комплексный
Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе20 минут

Комплекс 1







Совершенствование ЗУН
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 1







Контрольный
Бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Мальчики –
«5» - 16.00;
«4» - 17.00;
«3» - 18.00;
Девочки –
«5» -10.30;
«4» - 11.30;
«3» - 12.30;
Комплекс 1



3
Гимнастика
Висы. Строевые упражнения
4
Комплексный
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2







Комплексный
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2







Комплексный
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.

Комплекс 2







Контрольный
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе.
Оценка техники выполнения подъёма переворотом; подтягивание в висе:
Мальчики: «5»-10;
«4»-8;
«3»-6;
поднятие ног в всие:
Девочки:
«5»-16;
«4»-12;
«3»-8;
Комплекс 2





Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения
4
Комплексный
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, выполнять расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма. Прикладные упражнения.
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, владеть переноской партнёра вдвоём на руках

Комплекс 2







Совершенствование ЗУН
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма. Прикладные упражнения.
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, передвигаться с грузом на плечах на неуравновешенной опоре

Комплекс 2







Контрольный
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма. Прикладные упражнения.
Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, выполнять сход с наклонной скамейки сбегание
Оценка техники лазания по канату – 6м – 12 с (мальчик)
Комплекс 2





Акробатика
4
Изучение нового материала
Из упора присев присев стойка на рука и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно

Комплекс 2







Комплексный
Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад. Комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь

Комплекс 2







Комплексный
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперёд прыжком в упор присев с 3 шагов разбега с оптимальной высотой траектории полёта, комбинацию из акробатических элементов

Комплекс 2







Контрольный
Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись ( с прямыми ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов
Оценка техники выполнения акробатических элементов
Комплекс 2



4
Лыжная подготовка

14
Изучение нового материала
ТБ на уроках лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Согласованность движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном двухшажном коньковом ходе. Преодоление впадины.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий Совершенствование ЗУН
Согласованность движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном двухшажном коньковом ходе. Преодоление впадины
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Согласованность движений рук и ног в поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Согласованность движений рук и ног в поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Постановка палки на снег кольцом назад и движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Обучающий
Совершенствование ЗУН
Постановка палки на снег кольцом назад и движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Комбинированный
Контрольный
Чередование попеременных ходов – двухшажного и четырёхшажного.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику выполнения
Комплекс 3







Комбинированный
Контрольный
Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъём и под уклон.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Оценить технику преодоления впадины скользящим бегом.
Комплекс 3







Комбинированный
Контрольный
Прохождение дистанции 5 км . Самоконтроль.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Без учёта времени
Комплекс 3







Контрольный
Чередование одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3







Контрольный
Контрольный норматив на дистанции
3 км (классический ход). Правила соревнований.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Мальчики:
«5»-15.30;
«4»-16.00;
«3» - 17.00;
Девочки:
«5»-17.00;
«4»-18.00;
«3»-19.00;
Комплекс 3







Контрольный
Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе на различном рельефе местности и разной скорости передвижения.
Лыжные гонки на дистанции 3 км (коньковым ходом). Правила соревнований.
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
Мальчики:
«5»-14.30;
«4»-15.00;
«3»-16.00;
Девочки:
«5»-16.00;
«4»-17.00;
«3»-18.00;
Комплекс 3



5
Спортивные игры
Баскетбол
16
Изучении е нового материала
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комбинированный
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
Оценка техники выполнения штрафного броска
Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
Оценка техники выполнения броска одной рукой от плеча в прыжке
Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Совершенствование ЗУН
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы

Комплекс 3







Комплексный
Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
Оценка техники ведения мяча с сопротивлением
Комплекс 3



6
Кроссовая подготовка
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
6
Комплексный
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта. Инструктаж по ТБ.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

Комплекс 4







Контрольный
Бег 3000м (мальчики), 2000 м (девочки) (мин). Развитие выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут
Бег
Мальчики –
«5» - 16,00;
«4» - 17,00;
«3» - 18,00;
Девочки –
«5» - 10,30;
«4» - 11.30;
«3» - 12.30;
Комплекс 4



7
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
4
Вводный
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Комплекс 4







Комплексный
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта учащимся, принимающим эстафетную палочку

Комплекс 4







Комплексный
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта учащимся, принимающим эстафетную палочку

Комплекс 4







Контрольный
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 8.6;
«4» - 8.9;
«3» - 9.1;
Девочки –
«5» - 9.1;
«4» - 9.3;
«3» - 9.7;
Комплекс 4





Прыжок в высоту, метание малого мяча
2
Комплексный
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте с полного разбега, сохранять для техники метания мяча ритм.

Комплекс 4







Комплексный
Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь выполнить прыжок на максимальный результат с полного разбега, двигательные действия в метании без ошибок в условиях спортивного соревнования
Оценка техники прыжка в высоту, метания:
Мальчики –
«5» - 45 м;
«4» - 40 м;
«3» - 31 м;
Девочки –
«5» - 28 м;
«4» - 23 м;
«3» - 18 м;
Комплекс 4





15

Приложенные файлы

  • doc 37809446
    Размер файла: 903 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий